Dejar de fumar es particular para cada persona. En general lleva esfuerzo y dedicación. Si uno quiere tener éxito requiere decisión y compromiso. El apoyo de la familia y el entorno es fundamental.
También se cuenta con ayuda profesional para acompañarlo en este proceso de deterner el consumo. Por lo tanto, no es algo que se improvise.
El primer paso es darse cuenta que uno tiene un problema con el tabaco (ya sea en cigarrillos u otras modalidades)
Este círculo de dependencia a las drogas (en este caso la nicotina) fue muy bien explicado por los doctores Prochaska y Diclemente.
Las fases que la integran este proceso de cambio son:
1) Precontemplación.
2) Contemplación.
3) Acción.
4) Consolidación.
5) Recaída.
Por eso el proceso de dejar de fumar es un proceso continuo...
1 comentarios:
Estoy de acuerdo en el ciclo, pero creo que el ciclo no es continuo, se hacen varios intentos pero llega un momento en que ya se deja de recaer y solo se mantiene. De cada recaida se aprende, pero se aprende tanto que se llega a dominar y se dejar de fumar permanentemente.
Publicar un comentario en la entrada